Astanga minitanfolyam

Ha szeretnéd kipróbálni az astanga jógát úgy, ahogyan szülővárosában, Mysore-ban oktatják, érdemes részt venned egy minitanfolyamon, ahol megismerkedhetsz az alapjaival.

A hagyomány szerint a gyakorlás Mysore stílusban történik, amelyben a saját légzésed és mozgásod ritmusát követed, a sorozatot vezető tanár utasításai helyett. A stílus arról a dél-indiai városról kapta a nevét, ahol Sri K. Pattabhi Jois élt és tanított, ez az astangagyakorlás legbiztonságosabb és legjobb formája. Ha megtanulod a gyakorlatok sorrendjét, befelé irányíthatod a figyelmed, ami a jóga igazi célja. Az oktató személyre szabottan, verbálisan és érintéssel egyaránt igazít és informál, ha szükség van rá. Így több időt tud szánni egyenként a gyakorlókra. A módszer ötvözi a csoportos órák és az egyéni gyakorlás előnyeit.

A minitanfolyam egy háromórás foglalkozásból áll, melynek során megismerkedsz mindennel, ami az astanga gyakorlás megkezdéséhez szükséges. Megtanulod az udzsáji légzést, a belső energetikai zárakat, a napüdvözleteket és az astanga jóga kezdő sorozatának elejét. A sorozat neve jóga csikitsza (jógaterápia). Célja a fizikai test egészségének helyreállítása, és a szervezet tisztítása a felgyülemlett méreganyagoktól. Az astanga jóga első sorozata lineárisan építkezik hajlékonyság és erő tekintetében egyaránt, így készít fel a gyakorlás kulcspózaira.
Szeretettel várunk mindenkit, aki kezdő astangában, vagy akár szeretné mélyíteni a gyakorlását!

Kérjük, hogy a gyakorlás előtt ne vagy csak kevés, könnyű ételt egyél!

A következő minitanfolyam időpontja hamarosan a honlapon.