Az Adaptív Gerincjóga egy olyan óratípus, amely szakít a hagyományos jógakeretekkel. A foglalkozás keretein belül a saját anatómiai adottságaidhoz és teherbírásodhoz igazítva gyakorolhatsz. Az órán kiemelt szerepet kap az ízületek mobilizálása és a mélyizmok stabilizálása, valamint a gerinc nyújtása és a helyes testtartás visszaállítása. Ugyanakkor nincsenek nyakatekert pózok, egyetlen gyakorlat sem terheli a térdeket a talajon, elhagyjuk a hosszas kéztámaszokat és a földön ülést is. Főleg fekve, állásban, esetleg nagy labdán ülve végzünk aktív, erősítő gyakorlatokat, erős ízületi terhelések nélkül.
Kiknek ajánljuk?
- kezdőknek és újrakezdőknek, akik biztonságos, mégis érezhető izommunkával járó mozgást keresnek
- problémás ízületekkel élőknek, akiknek a térde, csípője, válla vagy csuklója megakadályozza a hagyományos jógaórák látogatását
- ülőmunkát végzőknek, akiknek merevek az izmaik, beszűkült az ízületi mozgástartományuk és a törzsizomzatuk erősítésre szorul
- korábbi sérüléssel rendelkezőknek, akik stabil, kontrollált környezetben szeretnének erőt és rugalmasságot építeni
- tapasztalt jógázóknak, akik kipróbálnának egy új megközelítést és szeretnének úgy aktívan mozogni, hogy közben tehermentesítik az ízületeiket
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.