Az eszköz, amit az órán használunk: a halfball, mert olyan mintha egy nagy fitball labdát ketté vágtak volna. A labda gömbölyű és lapos felét egyaránt lehet használni akár állóképesség fejlesztésre, akár erősítésre. Állhatunk, ülhetünk térdelhetünk rajta… egy egyszerű fekvőtámasz is sokkal izgalmasabb ha egyensúlyoznod is kell közben.
Ez a fél labda kiválóan alkalmas a koordináció, a koncentráció fejlesztésére, új ideg-izom kapcsolatok kiépítésére.
Instabil, ebből adódóan jól fejleszti az egyensúlyérzéket és a törzs mély(core) izmait.
A Balance ball óra hatással lesz a testtartásodra, formálja a tested és magabiztosságot ad.
A Pilates órákhoz hasonló a mozgásanyag, de többet fogjuk dolgoztatni a láb izomzatát. Dinamikáját tekintve az intenzívebb óratípusokhoz sorolható.
Szeretettel várunk, ha szeretnéd próbára tenni a tested, a figyelmed!