A dinamikus jóga órán többnyire a klasszikus ászanákat alkalmazzuk, de a gyakorlatokat a légzéssel kombináljuk és könnyen követhető sorozatokba fűzzük őket.
Váltakozva végzünk álló és kartámaszos pozíciókat, valamint rövid vinyászákkal színesítjük az órát – így születik meg a dinamikus jelleg és egy kellemesen hullámzó ritmus.
Az óra felépítése
- rövid ráhangolódás, légző gyakorlat
- dinamikus gyakorlás
- talajon végzett gyakorlatok
- nyújtás, rövid relaxáció
A dinamikus jóga Hatásai
- az izmok hatékony erősítése és nyújtása
- javul az ízületi mozgékonyság, nő a mozgástartomány
- javul a keringés
- javul az állóképesség, a hajlékonyság és az egyensúlyérzék
Az órát a dinamikusabb gyakorlás kedvelőinek ajánljuk. Az órát Kató Andrea tartja.
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.