Dinamikus jóga

Kató Andrea, Dinamikus Jóga oktató

A dinamikus jóga órán többnyire a klasszikus ászanákat alkalmazzuk, de a gyakorlatokat a légzéssel kombináljuk és könnyen követhető sorozatokba fűzzük őket.

Váltakozva végzünk álló és kartámaszos pozíciókat, valamint rövid vinyászákkal színesítjük az órát – így születik meg a dinamikus jelleg és egy kellemesen hullámzó ritmus.

Az óra felépítése

  • rövid ráhangolódás, légző gyakorlat
  • dinamikus gyakorlás
  • talajon végzett gyakorlatok
  • nyújtás, rövid relaxáció

A dinamikus jóga Hatásai

  • az izmok hatékony erősítése és nyújtása
  • javul az ízületi mozgékonyság, nő a mozgástartomány
  • javul a keringés
  • javul az állóképesség, a hajlékonyság és az egyensúlyérzék

Az órát a dinamikusabb gyakorlás kedvelőinek ajánljuk. Az órát Kató Andrea tartja.

Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.