Lassú tempójú gyertyafényes jógaóra, ahol a fókusz az ízületi hajlékonyság növelésén van. Az ízület hajlékonysága elsősorban az őt körülvevő izmok és szalagok megnyúló képességétől függ. A nyújtás során nemcsak az izmokban akarunk tartós változást létrehozni, hanem elsősorban az idegrendszerben. Új mozgásmintákat tanulva nemcsak a mozgástartományt növeljük, hanem az elasztikusságot is megtartjuk.
Minden óra különböző típusú meditációval fog kezdődni, ami után ászana gyakorlás következik, majd relaxáció.
Az óra során kevesebb ászanával dolgozunk hosszabb ideig (akár 4-6 percig) kitartva.
A jóga e passzív ágának rendszeres gyakorlása fejleszti az ízületi hajlékonyságot, felélénkíti a keringést és mentálisan segít jobban a jelenben maradnunk.
Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Bejelentkezés az órarend menüpont alatt!