Mellkas és csípőnyitás

A foglalkozás során a hangsúlyt a mellkasra, a csípőízületre, medencére és a kismedence ivarszerveire fektetjük. A medence a régi érzelmek tároló helye. Elfojtott, fel nem dolgozott érzelmek raktározódhatnak a csípőben, ezek okozhatják a csípőízület zártságát és kötöttségét. A csípő megnyitása érzelmi áttöréshez vezethet, kioldva a csípőből az érzelmi terheket, az elfojtott érzelmeket. A csípő az előrehaladásunk szimbóluma. A harmonizáló jóga gyakorlatok hozzásegítenek a szükséges lépések megtételéhez az életben.

A mellkas és csípőnyitó óra gyakorlatainak áldásos hatásai:

  • javul a légzés,
  • csökken a hátfájás,
  • megnyújtásra kerülnek a rövidülésre hajlamos mellizmok,
  • erősödnek a hátizmok,
  • a vállízület mozgástartománya növekszik,
  • enyhülnek a befagyott váll tünetei,
  • érzelmeid pozitívan változnak,
  • mozgékonyabbá, rugalmasabbá teszik a csípőízületet,
  • fokozzák a csípőízület mozgásterjedelmét,
  • serkentik a medencetájék vérkeringését,
  • növelik az ivarszervek oxigén és tápanyagellátását.
  • nyújtják a comb belső, közelítő izmait,
  • intenzíven hatnak a gátizmokra.
  • enyhítik a premenstruációs és menopauzás tüneteket,
  • harmonizálják a menstruációs ciklust.
  • fokozzák a termékenységet.


A több éves jóga gyakorlások során szerzett tapasztalatok alapján állítottam össze az esz-szenciális mellkas és csípőnyitó jóga gyakorlatokat. Iyengar módszerével, eszközökkel is végzünk gyakorlatokat a foglalkozás során.

Várok szeretettel minden kezdő és gyakorló jógázót!
Natali

Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.