A foglalkozás során a hangsúlyt a mellkasra, a csípőízületre, medencére és a kismedence ivarszerveire fektetjük. A medence a régi érzelmek tároló helye. Elfojtott, fel nem dolgozott érzelmek raktározódhatnak a csípőben, ezek okozhatják a csípőízület zártságát és kötöttségét. A csípő megnyitása érzelmi áttöréshez vezethet, kioldva a csípőből az érzelmi terheket, az elfojtott érzelmeket. A csípő az előrehaladásunk szimbóluma. A harmonizáló jóga gyakorlatok hozzásegítenek a szükséges lépések megtételéhez az életben.
A mellkas és csípőnyitó óra gyakorlatainak áldásos hatásai:
- javul a légzés,
- csökken a hátfájás,
- megnyújtásra kerülnek a rövidülésre hajlamos mellizmok,
- erősödnek a hátizmok,
- a vállízület mozgástartománya növekszik,
- enyhülnek a befagyott váll tünetei,
- érzelmeid pozitívan változnak,
- mozgékonyabbá, rugalmasabbá teszik a csípőízületet,
- fokozzák a csípőízület mozgásterjedelmét,
- serkentik a medencetájék vérkeringését,
- növelik az ivarszervek oxigén és tápanyagellátását.
- nyújtják a comb belső, közelítő izmait,
- intenzíven hatnak a gátizmokra.
- enyhítik a premenstruációs és menopauzás tüneteket,
- harmonizálják a menstruációs ciklust.
- fokozzák a termékenységet.
A több éves jóga gyakorlások során szerzett tapasztalatok alapján állítottam össze az esz-szenciális mellkas és csípőnyitó jóga gyakorlatokat. Iyengar módszerével, eszközökkel is végzünk gyakorlatokat a foglalkozás során.
Várok szeretettel minden kezdő és gyakorló jógázót!
Natali
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.