Vinyasa jóga gyakorlásakor a fókusz a légzés és az ászanák összehangolásán van. Abban az esetben, ha hiányoznak a megfelelő alapok, könnyen elveszhetünk az óra során felénk érkező információk áradatában.
Attól függetlenül, hogy mindannyian más elvárásokkal lépünk a matracra, a célunk ugyanaz: balesetmentesen elmélyülni ebben a csodálatos mozgásformában, ahol nemcsak a lelkünk, de a testünk is felfrissül.
A szeretet, Önmagunk tisztelete nagyon gyakran előjön jóga közben. Az, hogy megismerjük és tiszteletben tartsuk saját határainkat sokaknak nehezére esik. Főleg kezdőként szembesülünk az összehasonlítások és megugorhatatlan elvárások csapdájával. Ez a tanfolyam biztonságos környezetet teremt mindenkinek, aki szeretne ezeken az akadályokon átlendülni és egy új szintre lépni.
Mire számíthatsz
• Minden alkalmat különböző légzéstechnikával kezdünk, hogy ráhangolódjunk az órára és emlékeztessük magunkat: a jóga sokkal inkább a megfelelő légzésről, mint az ászanák gyakorlásáról szól.
• Dolgozunk azon, hogy a jelenben maradjunk és megtaláljuk a belső békénket.
• Megtanulunk olyan pihenő pózokat, amikbe az órák során bármikor vissza tudunk vonulni.
• Rengeteg modifikáción keresztül felfedezzük az ászanák főbb alcsoportjait.
• Megpróbáljuk megérteni, mi zajlik a testünkben egy adott póz gyakorlásakor.
• Megismerkedünk a különböző kiegészítőkkel és azok használatával.
• A kevesebb, több elméletet követve időről időre lelassulunk, hiszen mozdulatlannak lenni ugyanolyan kihívás, mint fellendülni fejenállásba.
• Egyensúlyba hozzuk az erőt és rugalmasságot.
• Mindenki örömére, az átlagosnál hosszabb Shavasanakkal (pihentető relaxációval) zárjuk az órákat.
Kinek ajánljuk a tanfolyamot:
• kezdőknek, akik szeretnék elsajátítani az alapokat,
• középhaladónak, akik felelevenítenék az eddig megszerzett tudásukat,
• haladóknak, ha szeretnél lelassulni és visszahozni a fókuszt Önmagadra.
Csatlakozz Pannához és tapasztald meg saját bőrödön a rendszeres jógagyakorlás pozitív hatásait.
Kérjük, hogy a gyakorlások előtt ne, vagy csak kevés, könnyű ételt egyél!
A tanfolyamot Henczel Panna tartja.
Tanfolyami időpontok: Június 6, 20, 27. 10:00-12:00
Ára: 11.000 Ft
Jelentkezés az órarendben.
Szeretettel Várunk!