A funkcionális torna óra kis ismétlésszámmal végzett mélyizomerősítő gyakorlatokat tartalmaz, melyekhez segítségül softball-t és fitball-t (kis-és nagylabdát) használunk. A gyakorlatok helyes kivitelezéséhez megfeszítjük, így aktivizáljuk a tartóizmainkat és ezzel bevonjuk a fasciális szalagrendszert is, melynek nyújtása elengedhetetlen a mindennapos tevékenységeinkhez (járás,hajlások stb).
A karbantartott és megerősített mélyizomzat javítani fogja a tartásod is, amit akár már első alkalom után is érezhetsz.
Az órát bemelegítéssel kezdjük és a finomabb, átmozgatóbb gyakorlatok után végezzük a komplexebb, összetettebb gyakorlatokat, melyekhez több energia szükséges (itt bevonjuk az eszközöket) majd a levezető gyakorlatok után lenyújtjuk megdolgoztatott izmainkat.
Ha bármilyen kérdésed van, keress minket valamelyik elérhetőségünkön!
Amennyiben be szeretnél jelentkezni, az órarendben megteheted.