Ha változtatni szeretnél azon, hogy fáj a hátad, derekad, a munkahelyi, egyéb élethelyzetek miatt feszült vagy, nem érzed jól magad a bőrödben, akkor gyere el a „Gerincvédelem a mindennapokban” minitanfolyamra.
A gerincjóga, a gerincre, a mozgás központjára koncentráló, gyógytorna jellegű, tudatos mozgás képes helyreállítani nem csupán a testi egészséget és ezen keresztül a lelki harmóniát, de az élet minden területén kézzelfogható, pozitív változásokat hoz. Az órákon általában változik a csoport összetétele, nem mindig jut idő személyenként beállítani az ászanákat. A minitanfolyamon viszont kiemelt figyelmet kapnak az egyéni igények is, figyelembe vesszük az egyéni adottságokat.
A minitanfolyam felépítése:
– Anatómiai alapok
– Testelemzés
– A jógagyakorlással kapcsolatos tévhitek tisztázása
– Porckorongsérv kialakulása, kezelése jógával (gyakorlatok bemutatása; közös gyakorlás, megelőzés)
– Nyaki gerinc védelme (gyakorlatok bemutatása)
– napi 5 perc jóga beiktatása a mindennapi életbe; office jóga (gyakorlatok, amelyeket akár széken ülve bármikor elvégezhetünk)
– Fasciák szerepe a törzs tartásában (gyakorlatok)
– Porckorongok védelme (a mindennapos életvitelre való átvezetés) – helyes ülés, vezetéssel kapcsolatos praktikus tanácsok, praktikus tanácsok az alvással kapcsolatban stb.
– Relaxáció, különböző ellazulási helyzetek felvétele eszközökkel a gerinc teljes ellazulása érdekében.
A minitanfolyamot ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.
A tanfolyamot Tavaszi Zsanett tartja.
A tanfolyam időpontja: 2019 október 27. 15:00-18:00
Ára: 4400 Ft
Bejelentkezés az Órarendben.
Szeretettel várunk minden gyakorlót!